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--  作者：莫大
--  发布时间：3/23/2004 11:35:47 AM

--  大家对这样的活动感兴趣吗？
百里环城迎“南博”(计划草案）
以下为初步方案，欢迎拍砖挑剔，更欢迎各种建议。设想做得比较大，如果要改小就好办多了。
本活动由各户外组织、自行车、摩托车俱乐部及　　发起并筹办，并得到以下单位的支持和协助。
主办单位：
协办单位：
赞助单位：
一、活动主题：
百里环城迎“南博”
二、活动项目：
1、步行：分为全程（50公里）、半程（25公里）、短途：5公里三种，半程及短途的终点另定。
2、自行车、摩托车：分为全程（100公里）、半程（50公里），路线与步行线相同，全程为两圈。
3、其它项目：定向越野、游泳、攀岩、速降、飞伞等。（是否增设这些项目？）
三、组委会：
管理小组：由3-5人组成，由各发起组织推举产生，含法律事务顾问，负责各项活动的开展及管理。
宣传组：负责对外宣传、扩大影响，争取更多人员参加、找一些赞助。
组织组：负责各项目参加人员的组织落实。
后勤组：负责沿途茶水供应、行进路线指引、援助及医疗。
四、组织：
1、人员要求：参加者不限男女老幼，身体健康能适应上述运动，遵守纪律、服从指挥。
2、报名方式：参加者要求到以下地点填写报名表格。
3、装备：除自行车、摩托车要求自备车外，其它活动所需设备由各户外组织提供（视情况对参加人员收取折旧费）。
4、组织方不承担意外事故的赔偿责任。
5、参加者不收取费用，但须自费购买保险（如果有赞助的话则免）。
6、按各报名点划分成小组，并指定小组长一名负责本组参加人员的安全、特殊情况的处理并及向相关人员报告请求协助。
7、遵守交通规则，各行其道，不冲红灯。
五、时间安排：
1、步行：要求参加者上午6：30前到达民族广场，7时整在民族广场出发，全程12个小时、半程6个小时，短途1.5小时。
2、自行车：要求参加者上午7：30前到达民族广场，8时整在民族广场出发，全程6小时、半程3小时
。
3、摩托车时间：要求参加者上午7：30前到达民族广场，8时整在民族广场出发，全程
整个活动争取在4月底前实施，头一周为步行活动，第二周为自行车、摩托车活动，第三周为其它形式的活动。
六、行走路线：
从民族广场出发，沿民族大道往东到滨湖路后转左到长湖路，往东经琅东新村到快速环道的厢竹大道后往北过二圹立交、秀厢大道、清川江大桥、沙井大道、南站大道、白沙大道、白沙大桥、到双拥路转左从民族大道回民族广场后结束。
注：步行者在白沙大桥沿阶梯下到医科大路口，自行车如果得到交警许可即从白沙大桥直下到双拥路。
七、赞助安排：（如果有赞助的话按以下安排顺序进行）
1、全部参与人员发给纪念品如帽子等（如果因资金不足只发全程参加人员）。
2、提供一个中餐，提供饮用水。
3、购买保险。
4、给前若干名发放奖品。
5、如有结余另行讨论决定，但绝不入任何个人或组织的荷包。
八、其它：
1、请搞设计的朋友设计一些横幅、小旗、签到卡、服务卡及识别卡。（由于使用南博会标志需要时间申请办理，因此请暂勿使用。）
2、征集大约10部对讲机。
3、征集义工人员约21名左右，其中：
a、联络人员3人，要求有电话和上网条件，负责在活动期间解释咨询、回答相关问题；时间：自活动开始至结束，每天上午8时至晚上8时。
b、医护人员2人，负责购买应急药品，处理队员途中抽筋、摔伤，拉伤，晕倒等突发情况，并向调度中心报告所在位置及受伤人员处理情况；时间：活动进行的当天（以活动开展时间为工作时间，两天或两天以上）
c、自行车、摩托车义工各3辆（含驾驶员），负责监控步行人员状况，提醒步行人员遵守交通规则，并提供帮助。时间：活动进行的当天（以活动开展时间为工作时间，一天）。
d、汽车义工两辆（含驾驶员），除负责监控自行车、摩托车人员状况并提供帮助外，还要负责工作人员及物品的移动。时间：活动进行的当天（以活动开展时间为工作时间，两天）。
e、后勤义工，9人分3组，负责签到登记、发放相关物品及行走线路等及中途物品发放等后勤保障。时间：活动进行的当天（以活动开展时间为工作时间，两天）。
f、财务2人，负责财物收支管理。时间：活动开始至结束。
g、摄影人员不限，由爱好者义务组成，负责全程DV拍摄、数码相片拍摄；并转成VCD制作，（有偿）发放光碟。

参加百里环城迎“南博”活动人员须知
徙步人员部分
1、本次活动分为全程（50公里）、半程（25公里）和短途（5公里）三种方式，请参加人员根据各自的身体状况在报名时进行选择。
2、参加人员不限男女老幼，要求身体健康并能适应上述方式的活动。
3、参加人员必须遵守纪律、服从本次活动的指挥部指挥。
4、在进行徙步时必须遵守交通规则，全程靠右行走，不冲红灯，并遵照沿途工作人员的引导。
5、行走路线：从民族广场出发，沿民族大道往东到滨湖路后转左到长湖路，往东经琅东新村到快速环道的厢竹大道后往北过二圹立交、秀厢大道、清川江大桥、沙井大道、南站大道、白沙大道、白沙大桥、到双拥路转左从民族大道回民族广场后结束。（见附图）
注：在白沙大桥上应沿阶梯下到医科大路口。
6、徙步活动时间安排在2004年4月　日，参加人员在该日上午6：30分前应到达民族广场并莶到、领取相关物品，7：00由广场统一出发。
7、参加人员应每1-2小时稍作休息5分钟左右，脱鞋透风或换袜，以保持体力。
8、途中如有身体不适或出现肢体抽搐请立即与工作人员联系取得帮助，并中止活动，以保证不出意外。
9、参加全程徙步人员必须在6：30前到达双拥路民族大道路口，之后的人员必须中止活动坐车前往广场。
10、报名方式：参加者要求到以下地点填写报名表格并填写真实姓名、住址、联系方式及亲友电话。
11、本次活动不收取任何费用，但须自费购买保险（本人买有保险的请注明，活动取得赞助的话则免）。
12、组织方不承担所有人员意外事故的赔偿责任，但提供一切能做到的帮助。
13、按各报名点划分成小组，并指定小组长一名负责本组参与活动人员的带队管理、特殊情况的处理并及时向相关人员报告请求协助。
14、本次活动将在沿线设立4个站点提供参与人员的休息、茶水供应。分别是二塘立交、清川江大桥、机场路口、医科大路口。
15、参加全程徙步活动（50公里）的人数限制在100人以内。

附：一些小贴士
1、穿着轻便比合脚大1码左右的厚底鞋（胶鞋或帆布鞋应加厚的鞋垫并垫上一两层卫生纸），穿厚的棉袜或穿两双袜子，并多带一两双作替换，以保持鞋内干爽。切勿穿着新鞋！
2、衣着首先纯棉或比较柔软舒适的纺织品，不要穿着厚的结实的衣物。
3、如果出现打泡可用创可贴贴在打泡处。切记不要等水泡形成后再用，当患处有辣感或热感时就应该贴上。
4、护踝、护膝必要时都可用上，但休息时切记脱下放松，会打绑腿的也可以在前一段路程上打上。
5、休息时同时作一些必要的腿部按摩，但不宜作腿部的强烈运动如踢腿等。
6、带上一些爽身粉，休息时搽抹些在档部和臀部、腋窝，以减缓与衣着的磨擦。
7、长时间双手下垂会感觉肿涨，所以每隔一段时间边走边活动一下双手以减缓这种状况。
8、可慢跑、慢走、正常交替进行，以缓解各部位肌肉的紧张状态。
9、可以带一些强化的运动饮料如红牛等，也可带一些盐水、奶糖一来防止抽筋二来缓解紧张情绪，但避免喝酒和饮用咖啡或浓茶。
10、途中多和队友交谈，以消除行走带来的疲劳和转移紧张的精神状况。
11、事前作好锻炼，最好有两次走上8个小时的经验。
12、早上不宜吃得太饱，除中午吃一餐外途中可补充2-3次。
13、速度可掌握在平均每小时4.5-5公里左右，即可在12个小时之内走完全程。
14、徒步前一天应有足够的睡眠，使精神和体力保持在最佳状态。
15、可携带一个不超过5公斤的小背包放些自用的食品和物品如手巾等，但不必要的东西尽可能不带。
16、快速环道上除菠萝岭路口左侧有一间厕所外，其它地段都没有，只好路边就地解决。
17、实在艰难时最好请求援助，以免对身体造成难以恢复的伤害。
18、50公里对绝大多数人来说并不困难，深圳已经开展多次徙步100多公里的活动（22个小时）。
[此贴子已经被作者于2004-3-23 21:01:50编辑过]
--  作者：天马
--  发布时间：3/23/2004 1:12:45 PM

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有兴趣！尽可能参加！
--  作者：百合
--  发布时间：3/23/2004 5:29:04 PM

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赞成！
--  作者：逆流
--  发布时间：3/23/2004 5:53:58 PM

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好
--  作者：冬雨
--  发布时间：3/23/2004 6:43:06 PM

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不管举办成功是否,全力支持这次活动,第一个报名!!!
--  作者：夷狼
--  发布时间：3/23/2004 10:39:24 PM

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好~~
顶~~~
--  作者：醒醒
--  发布时间：3/24/2004 7:52:54 PM

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有Ｄ３项我就参加哦！
--  作者：AUDIN
--  发布时间：3/24/2004 10:03:43 PM

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不感兴趣~
--  作者：七月
--  发布时间：3/24/2004 11:10:48 PM

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没时间参加！可惜
--  作者：小雨
--  发布时间：3/25/2004 12:52:09 AM

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自行车最好只环一圈。长了大家不一定积极。


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