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| 以文本方式查看主题 - 原野论坛 (http://www.gxyuanye.cn/index.asp) -- 原野无边 (http://www.gxyuanye.cn/list.asp?boardid=1) ---- 旅途喝水有学问 (http://www.gxyuanye.cn/dispbbs.asp?boardid=1&id=7021) |
| -- 作者：九曲江 -- 发布时间：10/31/2003 12:32:55 AM -- 旅途喝水有学问 夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。 一、是外出旅游要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。 二、是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。 三、是饮水的温度夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。 适量补充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。 |
| -- 作者：逆流 -- 发布时间：10/31/2003 8:54:36 AM -- 我常喝生水 |
| -- 作者：切。格瓦拉 -- 发布时间：11/1/2003 6:01:13 PM -- 我也是~！ |
| -- 作者：悶騷烏龜 -- 发布时间：11/2/2003 6:50:17 PM -- 走了几个小时以后看见水就扎头进去洗头兼喝水…… |
| -- 作者：老驴 -- 发布时间：11/4/2003 9:13:41 AM -- 建议常饮生水的驴友们偶尔吃两片打虫药圆。确保健康。 |
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